Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei enthält 1030 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 74g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Couscous | 150 g | 165 | 0.8 | 33.6 | 5.4 |
| Kichererbsen (im Couscous) | 15 g | 25 | 0.5 | 3.5 | 1.5 |
| Falafel | 160 g | 448 | 28 | 32 | 16 |
| Gemischter Salat | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.1 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Couscous · Kichererbsen (im Couscous) · Falafel · Gemischter Salat · Salatdressing · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -623 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -872 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -688 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | -328 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 1030 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 29%, Protein 28%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Hähnchenbrust, Couscous
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~252 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Couscous, Falafel, Salat und Ei?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
