Hähnchenbrust mit Couscous-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Couscous-Salat enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 40g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Couscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0 | 36 | 6 |
| Paprika (rot und gelb) | 40 g | 12.4 | 0 | 2.4 | 0.7 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für Marinade/Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Couscous (gekocht) · Paprika (rot und gelb) · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl (für Marinade/Braten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Couscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -117 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -366 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -182 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Couscous-Salat gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Couscous-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Couscous-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchenbrust mit Couscous-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Couscous-Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Couscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 30%, Protein 40%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Couscous (gekocht), Pflanzenöl (für Marinade/Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Couscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Couscous-Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
