Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 30g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Couscous | 100 g | 112 | 0.5 | 23 | 3.8 |
| Dunkle Sauce | 100 ml | 100 | 7 | 6 | 2 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Sprossen | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Couscous · Dunkle Sauce · Kirschtomate · Karottenstreifen · Petersilie · Sprossen
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -12 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -261 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -77 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +283 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 29%, Protein 42%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Couscous, Dunkle Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Couscous und Sauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
