Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse enthält 707 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 16g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Frikadellen | 100 g | 240 | 16 | 8 | 16 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Paprika (gelb und rot) | 50 g | 15.5 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Champignons | 30 g | 6.6 | 0.1 | 0.2 | 1.2 |
| Zwiebeln (gegart) | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Sauce/Ölmarinade | 15 ml | 103.5 | 11 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Frikadellen · Ei (gekocht) · Zucchini · Paprika (gelb und rot) · Champignons · Zwiebeln (gegart) · Sauce/Ölmarinade
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -300 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -549 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +83 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 707 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 9%, Protein 40%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Frikadellen, Sauce/Ölmarinade
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Frikadellen, Ei und Grillgemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
