Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen enthält 1050 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 82g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 10 | 5 | 32 |
| Kartoffeln (gekocht/gebraten) | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cremige Sauce (für Gemüse) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Frikadellen (klein) | 100 g | 280 | 20 | 10 | 15 |
| Kroketten | 120 g | 220 | 10 | 28 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln (gekocht/gebraten) · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Mais · Paprika · Cremige Sauce (für Gemüse) · Frikadellen (klein) · Kroketten
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -892 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +85 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -673 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -436 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen gut zum Abnehmen?
Mit 1050 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen (klein), Hähnchenbrust, Kroketten
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~257 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüse, Kartoffeln, Kroketten und Frikadellen?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
