Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 46g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Kartoffelspalten | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Kirschtomaten | 120 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Essiggurken · Hähnchenbrust · Kartoffelspalten · Kirschtomaten · Brokkoli · Zwiebel · Karottenstreifen
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -101 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -350 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +282 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +381 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 55g Protein hält Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 36%, Protein 43%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffelspalten, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüse und Essiggurken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
