Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 13g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 288 | 6 | 0 | 54 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1.6 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Olivenöl (im Gemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Grüne Bohnen · Zucchini · Rote Paprika · Hüttenkäse · Olivenöl (im Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -350 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +282 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +627 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 68g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 68g Protein hält Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 10%, Protein 55%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl (im Gemüse), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüse und Hüttenkäse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
