Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 37g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Herzoginkartoffeln | 120 g | 192 | 8 | 24 | 4 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika (gelb/rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Öl (zum Braten/Würzen) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Herzoginkartoffeln · Karotten · Blumenkohl · Erbsen · Paprika (gelb/rot) · Öl (zum Braten/Würzen)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -140 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -389 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +243 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +342 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 27%, Protein 42%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Herzoginkartoffeln, Öl (zum Braten/Würzen)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüse und Herzoginkartoffeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
