Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 22g Kohlenhydraten und 78g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Mozzarella | 60 g | 162 | 12 | 1.2 | 12.6 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Kapern | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.3 | 8.9 | 3.4 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Kürbis | 50 g | 20 | 0.1 | 4.9 | 0.7 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Mozzarella · Kirschtomaten · Kapern · Rosenkohl · Champignons · Kürbis · Olivenöl · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -537 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +440 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -318 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 78g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 78g Protein, das sind etwa 79% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 13%, Protein 42%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüse und Käse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 79% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
