Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 56g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Erbsen | 80 g | 68 | 0.4 | 10 | 5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Sellerie | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gelbe Rüben | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Sahnesauce · Kartoffeln · Erbsen · Karotten · Brokkoli · Sellerie · Gelbe Rüben
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -412 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +565 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -193 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | +44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 39%, Protein 35%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
