Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 18g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Tomatensauce | 80 ml | 100 | 7 | 6 | 2 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Rosenkohl | 30 g | 13 | 0.1 | 1.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Tomatensauce · Erbsen · Karotten · Brokkoli · Zucchini · Rosenkohl
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +34 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -215 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -31 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +329 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 373 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 19%, Protein 53%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Tomatensauce, Erbsen
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüsemix und Tomatensauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
