Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 49g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Graupen | 180 g | 216 | 1 | 45 | 6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0 |
| Kresse | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Graupen · Gurke · Karotten · Kirschtomate · Dressing (cremig) · Kresse
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -163 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -412 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -228 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 34%, Protein 41%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Graupen, Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Graupen-Gemüse-Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
