Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 57g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Ei (verrührt) | 20 g | 28 | 2 | 0 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Käse (geschmolzen) · Tomate · Reis · Mais · Karotten · Ei (verrührt)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -233 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -482 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -298 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 36%, Protein 33%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Reis mit Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
