Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 22g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Kürbis (gebacken) | 200 g | 100 | 2 | 18 | 2 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kürbis (gebacken) · Feta · Essiggurken
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -285 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +347 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +692 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 20%, Protein 41%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Feta, Kürbis (gebacken)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kürbis, Feta und Essiggurken?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
