Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 23g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Prosciutto (umwickelt) | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7 |
| Kürbispüree | 180 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Zuckerschoten | 80 g | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Babyspinat | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Walnüsse | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Prosciutto (umwickelt) · Kürbispüree · Zuckerschoten · Babyspinat · Walnüsse · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -278 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -527 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +17 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 13%, Protein 37%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl (Dressing), Kürbispüree
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kürbispüree, Zuckerschoten und Spinat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
