Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 27g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 120 g | 92.4 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Sahnesauce | 50 ml | 122.5 | 12.5 | 1.5 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Kartoffeln · Karotten · Rote Zwiebeln · Sahnesauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -170 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -419 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -235 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 19%, Protein 34%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffel-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
