Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat enthält 779 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 44g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Rührei | 80 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Avocado | 70 g | 115 | 10.5 | 3.5 | 1.5 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10.5 | 1 | 9.5 |
| Balsamico Essig | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Rührei · Avocado · Rucola · Kirschtomaten · Mozzarella · Balsamico Essig
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -372 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -621 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +11 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 779 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 22%, Protein 35%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Mozzarella
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Avocado und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
