Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pellkartoffeln | 250 g | 195 | 0.5 | 44 | 5 |
| Kräuterquark | 100 g | 130 | 10 | 4 | 6 |
| Gemischter Salat | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Orangenscheibe | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Pellkartoffeln · Kräuterquark · Gemischter Salat · Salatdressing (Joghurt-Basis) · Orangenscheibe
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -200 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -449 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -265 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 38%, Protein 32%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Pellkartoffeln, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Salat und Kräuterquark?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
