Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 50g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbrust | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Gekochte Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Brokkoli | 150 g | 52.5 | 0.5 | 7.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbrust · Gekochte Kartoffeln · Brokkoli
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -142 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -391 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +241 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 64g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 64g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 36%, Protein 48%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Gekochte Kartoffeln, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
