Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 33g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 3 | 0 | 28 |
| Bratkartoffeln | 120 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
| Paprika (gebraten) | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Zwiebeln (gebraten) | 20 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.2 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Bratkartoffeln · Paprika (gebraten) · Kirschtomaten · Zwiebeln (gebraten) · Mayonnaise
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -336 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +296 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +641 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 27%, Protein 27%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Mayonnaise, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
