Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 30g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Kartoffelspalten (gebacken) | 80 g | 124 | 4 | 20 | 2 |
| Krautsalat | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Kartoffelspalten (gebacken) · Krautsalat · Ketchup
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -229 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +403 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +748 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 387 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 31%, Protein 40%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Kartoffelspalten (gebacken), Krautsalat
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten, Krautsalat und Ketchup?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
