Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne enthält 737 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 55g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 12 | 40 | 5 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 225 | 6 | 0 | 45 |
| Cremige Soße | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Hähnchenbrust · Cremige Soße · Karotten · Zucchini · Champignons · Paprika
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -579 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +398 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -360 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 737 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Hähnchenbrust, Cremige Soße
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Gemüsepfanne?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
