Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 51g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten (frittiert) | 200 g | 310 | 14 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust (gebacken) | 120 g | 198 | 6 | 2 | 34 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Käse (überbacken) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.1 | 5 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten (frittiert) · Hähnchenbrust (gebacken) · Ketchup · Käse (überbacken) · Frische Kräuter
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -203 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -452 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -268 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 34%, Protein 28%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten (frittiert), Hähnchenbrust (gebacken), Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Ketchup?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
