Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 35g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Kartoffelspalten, gebacken | 120 g | 184.8 | 7.2 | 26.4 | 3.6 |
| Mischgemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini, Bohnen) | 100 g | 65 | 3 | 6 | 3.5 |
| Dunkle Sauce / Fleischsauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Kartoffelspalten, gebacken · Mischgemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini, Bohnen) · Dunkle Sauce / Fleischsauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -135 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -384 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -200 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 26%, Protein 40%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Kartoffelspalten, gebacken, Mischgemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini, Bohnen)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und Mischgemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
