Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 33g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Kartoffelspalten, gebacken | 120 g | 184.8 | 7.2 | 26.4 | 3.6 |
| Champignons, gebraten | 60 g | 54.6 | 4.2 | 1.2 | 3 |
| Mischgemüse (Brokkoli, Karotten, Bohnen, Zucchini) | 100 g | 61 | 3 | 5 | 3.5 |
| Kräuterbutter/Sauce | 15 g | 108.5 | 11.7 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Kartoffelspalten, gebacken · Champignons, gebraten · Mischgemüse (Brokkoli, Karotten, Bohnen, Zucchini) · Kräuterbutter/Sauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -249 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -498 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -314 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 20%, Protein 34%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Kartoffelspalten, gebacken, Kräuterbutter/Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelspalten und gemischtem Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
