Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 38g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Brokkoli, gedünstet | 80 g | 28 | 0.4 | 3.2 | 2.8 |
| Ketchup | 20 ml | 20.4 | 0.1 | 4.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Kartoffelstampf · Brokkoli, gedünstet · Ketchup
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -75 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -324 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -140 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +91 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 31%, Protein 43%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Kartoffelstampf, Brokkoli, gedünstet
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelstampf und Brokkoli?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
