Hähnchenbrust mit Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Krautsalat enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 8g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hähnchenbrust | 180 g | 360 | 18 | 0 | 48 |
| Weißkrautsalat | 150 g | 150 | 12 | 6 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Hähnchenbrust · Weißkrautsalat · Gurke · Tomate
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -361 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +271 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +616 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -142 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Krautsalat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Krautsalat ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Krautsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchenbrust mit Krautsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Krautsalat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 6%, Protein 42%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Hähnchenbrust, Weißkrautsalat, Gurke
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Krautsalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
