Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 8g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Krautsalat | 100 g | 70 | 4.5 | 5.5 | 1.5 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 2.5 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Krautsalat · Champignons · Blattsalat
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +112 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -137 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +495 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +594 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 295 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 12%, Protein 60%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Krautsalat, Champignons
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Krautsalat, Pilzen und Salat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
