Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 34g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Rote Linsen | 120 g | 140 | 1 | 24 | 10 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Mandelblättchen | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Cremige Soße | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rote Linsen · Karotten · Lauchzwiebeln · Mandelblättchen · Cremige Soße
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -190 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -439 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -255 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln gesund?
Ja. Mit 60g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 60g Protein hält Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 23%, Protein 39%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Rote Linsen, Cremige Soße
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Linsen-Gemüse und Mandeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
