Hähnchenbrust mit Linsensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Linsensalat enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 18g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Linsensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Braune Linsen (gekocht) | 80 g | 92.8 | 0.4 | 13.2 | 7.2 |
| Tomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 40 g | 4.8 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 11.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Feta-Käse | 20 g | 52.8 | 4.2 | 0.2 | 3.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Braune Linsen (gekocht) · Tomaten · Gurken · Rote Paprika · Feta-Käse · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Linsensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -107 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -356 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -172 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Linsensalat gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Linsensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Linsensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 56g Protein hält Hähnchenbrust mit Linsensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Linsensalat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Linsensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 14%, Protein 46%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Braune Linsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Linsensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Linsensalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
