Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 16g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 1.5 | 2.3 |
| Helle Sauce (gebunden) | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Karotten · Blumenkohl · Brokkoli · Helle Sauce (gebunden)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +70 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -179 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | +5 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 337 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 19%, Protein 50%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Helle Sauce (gebunden), Karotten
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Mischgemüse und Sauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
