Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 42g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Nudeln | 100 g | 130 | 1 | 25 | 5 |
| Tomatensoße mit Möhren | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Brokkoli | 120 g | 40 | 0 | 6 | 3 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Balsamico-Senf-Olivenöl-Dressing | 20 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Nudeln · Tomatensoße mit Möhren · Brokkoli · Feldsalat · Balsamico-Senf-Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -173 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -422 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -238 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat gesund?
Ja. Mit 58g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 58g Protein hält Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 29%, Protein 40%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Nudeln, Balsamico-Senf-Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Nudeln, Brokkoli und Feldsalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
