Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 45g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gegrillt) | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Nudeln (gekocht) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Brokkoli (gekocht) | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gegrillt) · Nudeln (gekocht) · Brokkoli (gekocht)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -134 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -383 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +249 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +348 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 63g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 63g Protein hält Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 33%, Protein 48%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gegrillt), Nudeln (gekocht), Brokkoli (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Nudeln und Brokkoli?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
