Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 29g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Nudeln | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika gelb | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Blumenkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Nudeln · Karotten · Erbsen · Paprika gelb · Blumenkohl · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -324 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +653 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -105 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | +132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 24%, Protein 44%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Nudeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Nudeln und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
