Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat enthält 927 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 56g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Ofenkartoffel | 250 g | 200 | 0.5 | 44.5 | 5 |
| Kräuterquark | 100 g | 130 | 8 | 4 | 10 |
| Kräuterbutter | 20 g | 148 | 16 | 0.2 | 0.2 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Geriebener Rettich | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Ofenkartoffel · Kräuterquark · Kräuterbutter · Blattsalat (gemischt) · Geriebener Rettich · Geriebene Karotten · Radieschen · Tomate · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -769 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +208 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -550 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -313 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 927 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 24%, Protein 33%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Ofenkartoffel, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~227 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Ofenkartoffel und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
