Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 32g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Ofenkartoffeln | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Kräuterquark | 50 g | 54.5 | 2.5 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Ofenkartoffeln · Kräuterquark
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -60 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -309 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -125 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +106 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 56g Protein hält Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 27%, Protein 48%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Ofenkartoffeln, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
