Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse enthält 746 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 50g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Ofenkartoffeln | 200 g | 238 | 6 | 40 | 4 |
| Mischgemüse (Paprika, Zucchini, Karotten) | 150 g | 94.5 | 4.5 | 9 | 3 |
| Champignons | 50 g | 31 | 1 | 1.5 | 2 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Ofenkartoffeln · Mischgemüse (Paprika, Zucchini, Karotten) · Champignons · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -339 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -588 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -404 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -209 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 746 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 27%, Protein 36%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Ofenkartoffeln, Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Pfannengemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
