Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat enthält 752 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 66g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 200 g | 330 | 10 | 2 | 58 |
| Ofenkartoffeln | 250 g | 350 | 12 | 50 | 5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Rote Bete (eingelegt) | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Ofenkartoffeln · Tomate · Gurke · Essiggurken · Rote Bete (eingelegt)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -594 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +38 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +383 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -375 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 752 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 35%, Protein 38%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffeln, Hähnchenbrust, Rote Bete (eingelegt)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
