Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 27g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Babykartoffeln | 120 g | 100 | 1 | 21 | 2 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Babykartoffeln · Paprika (rot) · Zucchini · Rote Zwiebeln · Olivenöl · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -44 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -293 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -109 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +251 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 24%, Protein 44%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Babykartoffeln, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Ofenkartoffeln und mediterranem Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
