Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 56g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Cremige Tomaten-Spinat-Sauce | 100 ml | 180 | 15 | 6 | 3 |
| Frischer Spinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo Nudeln · Hähnchenbrust · Cremige Tomaten-Spinat-Sauce · Frischer Spinat · Getrocknete Tomaten · Frische Petersilie
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -245 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -494 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -310 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 34%, Protein 33%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orzo Nudeln, Hähnchenbrust, Cremige Tomaten-Spinat-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Orzo und cremiger Tomaten-Spinat-Sauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
