Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 43g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 285 | 10 | 5 | 45 |
| Penne Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Babykarotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Penne Nudeln · Grüne Bohnen · Erbsen · Babykarotten · Brokkoli
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -317 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +660 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -98 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | +139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 36%, Protein 43%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Penne Nudeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Pasta und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
