Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 21g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 200 g | 330 | 10 | 2 | 58 |
| Champignons | 150 g | 38 | 0.5 | 3 | 4 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Olivenöl (zum Braten) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuterquark | 80 g | 100 | 6 | 4 | 7 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten (im Salat) | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Champignons · Rote Paprika · Olivenöl (zum Braten) · Kräuterquark · Blattsalat (gemischt) · Tomaten (im Salat) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -612 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +365 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -393 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 11%, Protein 36%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl (zum Braten), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Pilz-Paprika-Gemüse, Kräuterquark und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
