Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 49g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Pilzrahmsoße | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Kartoffeln (gekocht/gebraten) | 200 g | 180 | 2 | 36 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Brokkoli | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Spargel (weiß) | 30 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Pilzrahmsoße · Kartoffeln (gekocht/gebraten) · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Spargel (weiß)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -181 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -430 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -246 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +114 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 33%, Protein 39%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln (gekocht/gebraten), Pilzrahmsoße
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
