Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 34g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Quinoa, gekocht | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Rotkohl, roh | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 30 ml | 189 | 21 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Quinoa, gekocht · Feldsalat · Rotkohl, roh · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -308 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -557 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -373 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 19%, Protein 38%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Vinaigrette (Öl-Basis), Quinoa, gekocht
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
