Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat enthält 805 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 40g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 180 g | 140 | 1 | 30 | 3 |
| Rührei | 80 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Avocado | 70 g | 115 | 10 | 4 | 1 |
| Feta | 60 g | 160 | 13 | 1 | 9 |
| Kirschtomaten | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Rührei · Avocado · Feta · Kirschtomaten · Rucola
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -647 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | -15 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -428 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 805 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 20%, Protein 35%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Feta, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Rührei, Kartoffeln, Avocado und Feta-Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
