Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten enthält 809 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 62g Kohlenhydraten und 84g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Gelber Reis | 180 g | 234 | 2 | 48 | 5 |
| Gedämpfter Fisch (vermutlich Kabeljau) | 120 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Ziegenkäse | 40 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Geriebene Karotten | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Gurkensalat | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Tomatenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Helle Soße (zum Fisch) | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Gelber Reis · Gedämpfter Fisch (vermutlich Kabeljau) · Ziegenkäse · Geriebene Karotten · Gurkensalat · Tomatenscheibe · Helle Soße (zum Fisch)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -402 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -651 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | -19 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 84g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 809 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten?
Eine Portion enthält 84g Protein, das sind etwa 84% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 31%, Protein 41%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Gelber Reis, Ziegenkäse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Fisch, Ziegenkäse und Salaten?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 84% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
