Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken enthält 629 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 72g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 2 | 56 | 6 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Dill-Joghurt-Sauce | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Gewürzgurken | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gekocht) · Erbsen · Karotten · Mais · Dill-Joghurt-Sauce · Gewürzgurken
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -222 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -471 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -287 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 629 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 46%, Protein 35%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenbrust, Dill-Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Gurken?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
