Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat enthält 812 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 88g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Kichererbsen-Curry | 100 g | 120 | 4 | 15 | 5 |
| Linsen-Curry (gelb) | 100 g | 110 | 3 | 15 | 5 |
| Rosenkohl | 80 g | 34 | 0.5 | 5 | 3 |
| Gemüse (Paprika, Zucchini, Karotten) | 70 g | 35 | 1 | 5 | 1 |
| Gurkensalat mit Sahnedressing | 150 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Basmatireis · Kichererbsen-Curry · Linsen-Curry (gelb) · Rosenkohl · Gemüse (Paprika, Zucchini, Karotten) · Gurkensalat mit Sahnedressing
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -405 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -654 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | -22 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 812 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 43%, Protein 29%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Basmatireis, Kichererbsen-Curry
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry, Gemüse und Gurkensalat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
