Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 70g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Kichererbsen-Curry | 150 g | 180 | 6 | 22.5 | 7.5 |
| Rosenkohl | 80 g | 34 | 0.3 | 4.8 | 2.8 |
| Gemüsepfanne (Paprika, Zwiebeln, Karotten, Pilze) | 100 g | 80 | 4 | 8 | 2 |
| Curry-Gemüse (gelbe Sauce) | 80 g | 96 | 6 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Kichererbsen-Curry · Rosenkohl · Gemüsepfanne (Paprika, Zwiebeln, Karotten, Pilze) · Curry-Gemüse (gelbe Sauce)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -311 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -560 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -376 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | -16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 39%, Protein 34%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kichererbsen-Curry, Reis
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Kichererbsen-Curry und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
