Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen enthält 929 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 94g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Basmatireis (gelb) | 250 g | 375 | 2.5 | 77.5 | 7.5 |
| Krautsalat | 80 g | 64 | 4.8 | 4.8 | 0.8 |
| Grüner Salat mit Granatapfelkernen | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Hummus | 50 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Eingelegtes Gemüse (rosa) | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gegrillt · Basmatireis (gelb) · Krautsalat · Grüner Salat mit Granatapfelkernen · Hummus · Joghurt-Knoblauch-Sauce · Eingelegtes Gemüse (rosa)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -522 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -771 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | -139 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | -40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 929 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 40%, Protein 34%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis (gelb), Hähnchenbrustfilet gegrillt, Hummus
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Beilagen?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
